처음엔 단순히 앉아서 멍하게 있으면 되는 줄 알았습니다. 그런데 실제로 참가해본 사람들 대부분이 입을 모아 말합니다. “생각보다 훨씬 어렵고, 훨씬 깊은 경험이었다”고요.
2025 한강 멍때리기대회 참가를 앞두고 있다면, 막연한 기대보다는 실제 분위기와 규칙, 그리고 작은 팁들을 미리 알아두는 것이 도움이 됩니다. 대회 1시간 전부터 좌석 경쟁이 시작되고, 어떤 복장과 준비물이냐에 따라 90분의 난이도가 완전히 달라질 수 있으니까요.
이 글에서는 참가 경험자들의 후기와 함께, 어떤 준비를 해야 진짜 '멍 때리기'에 몰입할 수 있을지 구체적인 팁을 전해드립니다.
2025 한강 멍때리기대회는 누구나 참여할 수 있지만, 제대로 즐기기 위해선 몇 가지 전략이 필요합니다.
가장 먼저 도착해야 하는 이유
대회 시작은 오후 4시이지만, 현장 접수와 자리 배치는 그보다 1시간 빠른 오후 3시부터 진행됩니다. 인기 구역은 그늘이 있는 나무 아래 혹은 바람이 잘 통하는 교각 주변인데, 해당 자리는 10~15분 만에 모두 차버립니다. 특히 햇볕이 강한 5월 초, 그늘 하나 없는 콘크리트 위에서 90분을 버티는 건 생각보다 고역일 수 있습니다. 그러니 일찍 도착해 자리를 선점하는 것이 ‘멍 때리기 성공’의 첫걸음입니다.
이런 복장이 가장 편하다 – 실제 참가자의 선택
복장은 ‘심플하고 통풍 잘 되는 옷’이 정답입니다. 트레이닝복, 반팔 셔츠, 면바지 조합이 가장 많았으며, 햇볕을 고려해 챙 넓은 모자나 양산도 추천됩니다. 선글라스는 허용되지 않으니, 눈을 감고 있을 때 표정 변화가 잘 보이지 않도록 얼굴 그늘을 만드는 게 좋습니다. 또한, 바닥에 앉는 시간이 길기 때문에 얇은 담요나 접이식 방석도 유용합니다.
90분간 '멍'에 집중하는 방법
‘아무것도 하지 않는다’는 게 이렇게 어려울 줄 몰랐다는 반응이 많습니다. 실제 참가자들 중 일부는 눈을 감고 멍하게 있으려다 졸아서 탈락되기도 했고, 주변 참가자와 눈이 마주쳐 웃음을 터뜨려 감점되는 경우도 있었습니다. 팁은 간단합니다. 눈을 감고 ‘호흡’에만 집중하거나, 구름이나 바람 같은 자연요소를 관찰하는 것입니다. 무표정이 핵심이므로 얼굴에 힘을 빼고 평온한 표정을 유지하는 연습도 추천됩니다.
놓치기 쉬운 참가 규칙 정리
대회 중에는 스마트폰, 이어폰, 책, 음식 등 모든 자극 요소가 금지됩니다. 진행요원이 수시로 참가자를 관찰하며, 웃음, 움직임, 졸음 등은 모두 감점 요소입니다. 중간에 화장실이나 자리 이탈도 안 되므로, 대회 시작 전 모든 준비를 마쳐두는 것이 중요합니다. 또한, 참가자 외 동반자는 구역 외부에서만 관람이 가능하니 친구나 가족이 함께 왔다면 동선을 잘 정리해야 합니다.
한강 멍때리기대회, 단순한 퍼포먼스가 아닌 ‘리셋의 시간’
한강 멍때리기대회는 단순한 이벤트가 아니라 현대인에게 진짜 필요한 ‘정신적 디톡스’입니다. 생각보다 복잡한 우리의 일상 속에서 멍 때리는 법을 배우는 건, 스스로를 리셋하는 연습이 되기도 합니다. 올해 대회를 준비하며 진짜 '쉼'을 느껴보고 싶다면, 지금부터 멍 때리는 연습을 시작해보는 것도 좋겠죠.
또 다른 여유, 전국에서 만나는 이색 축제
이번 한강 대회가 끝나고 나면, 어디론가 떠나고 싶은 기분이 들지도 모릅니다. 그럴 땐 전국 곳곳에서 열리는 테마별 축제를 찾아보세요. 전통, 자연, 체험형 등 다양한 축제가 여러분을 기다리고 있습니다.
